Para fazer isso, com a parte superior do corpo inclinada para a frente, deixe a água a uma temperatura de cerca de 18 graus fluir sobre a têmpora direita, a testa e a têmpora esquerda e depois fluir novamente. Em seguida, passe o jato de água para cima e para baixo nos lados direito e esquerdo do rosto três vezes. Finalmente, circule seu rosto três vezes. Limpe com água ou enxugue levemente, não seque.

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Óleos essenciais aliviam dores de cabeça – Vários óleos essenciais proporcionam alívio rápido para dores de cabeça em alguns pacientes.

Óleos revigorantes e refrescantes de hortelã-pimenta, lavanda, alecrim ou árvore do chá podem às vezes aliviar dores de cabeça.

Esfregar a testa – Uma massagem na testa com óleo diluído de lavanda, tea tree ou hortelã-pimenta tem, entre outras coisas, um efeito relaxante e, portanto, alivia dores de cabeça. Para fazer isso, esfregue suavemente a testa (e possivelmente as têmporas e o pescoço) com algumas gotas de óleo diluído. É melhor descansar depois.

Esfregar os pés – Uma massagem nos pés com óleo diluído de lavanda ou alecrim promove um sono reparador, relaxa, aquece os pés frios e às vezes alivia dores de cabeça. Para fazer isso, aqueça algumas gotas de óleo nas mãos e esfregue suavemente o pé, do tornozelo aos dedos dos pés, por três a cinco minutos, sem aplicar muita pressão.